Зачем нужен спортивный массаж

Зачем нужен спортивный массаж

Методика проведения спортивного массажа определяется видоизмененными приёмами (с преобладанием приёмов техники “разминания”) классического массажа. На крупных группах мышечных тканей большинство приёмов выполняется с отягощением, то есть двумя руками – одна рука располагается поверх другой. Также спортивный массаж возможно выполнять ногами, это в случае когда массаж, который выполняется руками, не оказывает необходимого эффекта.

Спортивный массаж назначают для того, чтобы быстрее восстанавливалась работоспособность мышечных тканей после выступлений. А чтобы как можно в кратчайшие сроки из мышечных тканей выводились продукты распада, исчезали последствия спортивных травм, восстановительный спортивный массаж зачастую сочетают с различными гидропроцедурами. Для возобновления силы после физических нагрузок массаж окажется наиболее эффективным, чем пассивный отдых. Помимо этого, в период тренировок такой массаж используется для укрепления мышечных тканей и улучшения физического состояния спортсменов.

При занятии различными видами спорта, даже если и будут задействованные одни и те же части тела, будет проявляться различное влияние на мышечные ткани, потому как работать будут иные группы мышц. К примеру, во время теннисных игр так же, как и при занятиях бегом, работать будут ноги, хотя и различные группы мышц.

В зависимости от видов спорта спортивный массаж будет выполняться и концентрироваться не на всём теле, а лишь на некоторых участках мышечных тканей, которые в конкретном виде спорта будут задействованы больше всего. Так, для бегуна и велосипедиста, для теннисиста и баскетболиста потребуются различного плана и массажные процедуры.

По материалам http://massage-pro.com.ua/vidy-massazha/sportivnyi-massage.html