Симптомы туннельного синдрома

Симптомы туннельного синдрома

Практически вся офисная работа в наш день связана с компьютером. Всё время работы работников у монитора может занимать до 8 часов в день. Разумеется, это негативно влияет на общее состоянии здоровья людей. На наш час все чаще среди проблем здоровья, связанных с работой компьютера, называется болезнью запястья, который в мире более известен как синдром компьютерной мышки.

Сегодня почти каждый 6-ой работник, который работает за компьютером, жалуется на возникшую боль у запястья, немые пальцы и кисть. Что вызывает развитие туннельного синдрома, и вот какие меры надо применять для профилактики?

Появление синдрома запястья канала прямо связывают с нуждой офисного работника долгое время держать в руке мышку. «Не то» положение руки, напряжение мышц, изгиб кисти на протяжении продолжительного периода, постоянные движения рукой приводят повышенный тонус, что несет в свою очередь к нарушению кровообмена, в более сложных ситуациях к отеку нервов или его сдавливанию.

Частые симптомы туннельного синдрома — боль, слабость в кисти и онемение. Зачастую боль идет от кисти до пальцев и наблюдается на поверхности ладони первых 3-х пальцев, а еще на тыльной стороне указательного или среднего. В более частых случаях боль наблюдается только при работе с компьютерной мышкой. Вскоре симптомы могут обнаружиться и в состоянии покоя, довольно часто усиливаясь ночью. В более сложных случаях боль имеет сменный характер, что часто сказывается на качестве работы сотрудника.

Классической мерой, как профилактики, так и лечения туннельного синдрома является правильное соблюдение режима для труда и рабочее место. При долгой и сидячей работе рекомендуют чаще изменять положения тела и освобождать руки от долгой нагрузки. Нужно следить за положением кисти и старайтесь избегать её излишнего изгиба: кисть не должна находится выше предплечья. Во время работы с компьютером хорошо использовать коврики для мышки с опорой запястья. Во время работы за столом, советуют опираться не на кисти, а на локти. Полезно во время рабочего дня делать специальные упражнения, которые помогут снять напряжение. Можно встряхивать руки, сжимать и разжимать кулаки по несколько раз или крутить сжатые кулаки или нажимать пальцами одной руки другой ладони. Врачи советуют также полностью освобождать кисти от нагрузки, давая им перерывы вовремя работы.

Синдром запястного канала часто является серьезной проблемой здоровья работников в офисе. Однако приостановить развитие болезни можно при хорошей организацией рабочего места. В наше время активно работают над всевозможными конструкциями мышек и клавиатур, которые приспособлены для более удобного положения рук, подставки для запястья или другие приспособления. При частой и усиливающейся боле и отечности врачи могут посоветовать наложение шины на ночь. Это позволит удержать кисть разогнутой, и снимет отек. В трудных и запущенных случаях может потребоваться и хирургическое вмешательство — увеличение запястного канала и освобождение сдавленных нервов.